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【养生】小便时不要说话!

壹号收藏 发布时间:2017-10-21 阅读:


很多人总会遇上这样的“尴尬”,上卫生间时碰见熟人。或者在卫生间见了,总有人喜欢问“你好吗?”,“吃过饭吗?”等等诸如此类的问题,还特别喜欢讲话。你回也尴尬,不回好像也不太对,先不说在卫生间讨论此问题会不会很奇怪,但从养生的角度来讲:人在小便的时候,千万不能讲话。


中医和黄帝内经中也讲过的,人在小便的时候不要讲话。因为小便是下泄,嘴巴是漏气,即上泄,下边泄上边也泄,那就完了。所以不要去回答人家的话。



关于这还有个名人间的小趣事。故事大王郑渊洁与名嘴崔永元,似乎是一对好基友,小崔教给郑渊洁一套小便技巧也让他受益匪浅。我们可以看看郑渊洁对此事的回忆:


男人小便时不要说话    


下文 录自《女士》2011年第10期   

作者:郑渊洁


1987年5月,我接到中央人民广播电台《午间半小时》节目的编辑崔永元打来的电话,希望我能去广播电台录制一个节目。由于是第一次到广播电台录制节目,我很紧张。 


人一紧张就想上厕所,崔永元便带我去卫生间。我一边小便一边同他说话。崔永元说,男人小便时最好别说话,对身体不好,还说是一个特懂养生学的道士告诉他的。从那以后,我一直保持着小便时坚决不说话的习惯。在长达17年的时间里,我在小便时一次也没有说过话。这已经成为我的生活规则。有时想想我也觉得好笑,1987年崔永元的一句话(他那时还没出名),竟然成为我的一项生活准则,可见人对健康的重视。在这17年间,我也确实没得过什么病,我甚至愿意把这归功于小便时不说话。 


但是这个规矩在最近被打破了。我在小便时被迫说了话。而且不是在家里,而且强迫我在小便时说话的还是女性。 


那是在一家餐馆吃饭,其间我到卫生间小便。当时卫生间里就我一个人。小便到一半时,我忽然听到女清洁工在门外喊:“里边有人吗?没人我进来打扫卫生了!”17年养成的习惯的力量是巨大的,我先是咬紧牙关不说话,但是我很快就意识到,我个人的游戏规则要服从社会的游戏规则,如果我不说话,她进来看了我身上她不该看的地方,我反而是流氓。我只能咬牙说:“有人。”她大概嫌我的声音小,又追问一句:“真的有人吗?”我只好高声确认:“真的有人。”那之后好几天我都感到浑身不舒服,一会儿胃疼,一会儿头晕,很是怀疑小便时说话导致了什么病。 


   ……


当然,郑渊洁作为童话大王,他原文的本意只是借此说明“游戏规则”的重要性,原文后半部分我这里有意省略掉了。上文崔永元并未说明小便时不说话的具体好处,根据医书记载反推,当为保肾气的固齿法。


古书上常见这一养生方法,如《景岳全书》卷二十八必集《杂证谟·齿牙·论证》就记载:“又凡于小解时,必先咬定牙根而后解,则肾气亦赖以摄,非但固精,亦能坚齿。故余年逾古稀,而齿无一损……”


张景岳,温补学派的代表人物(1563-1640),又名张介宾,字会卿,别号通一子,明末会稽(今浙江绍兴)人。是明代杰出的医学家,为温补学派的代表人物,学术思想对后世影响很大。


对于直立小便的男士而言,应有正确的如厕姿势。专家指出,男士小便时,不要过多地说话,不许打手机,还得“咬牙切齿”。这是为什么呢?



咬咬牙


为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”,什么意思呢?“如”就是好像,但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样,虚拟的枣核,你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下,感觉就是你没咬上,后面还在使劲,好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态,收敛住自己的肾气,让它不外泄。


中医认为,肾主司二便,其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精,即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关,不令泄气,有助于肾摄精气,而肾的精气固摄,则益骨健,促齿坚。



踮踮脚


男性踮起脚尖小便也能刺激经络,起到强肾利便的作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者,小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。


女性坐蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,也可起到补肾利尿的效果。


倘若能在一天内做上5-6次这样的踮脚尖运动,连续1-6个月,便能达到很好的强精、健身作用。同时,亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。


排便不畅的朋友还不妨多做提肛运动。方法是吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30下,长期坚持效果更好。



排尿在日常生活中,是小得不能再小的事情,但就是这样微不足道的小事却蕴藏着养生的大玄机,所以我们要注意生活中的小细节,尤其是过了40岁以后,身体状况差了,更需要注意,不可大意。


养成好习惯几辈子人都受益。具体来说,日常生活中应经常注意以下若干准则:


1、少吃寒凉生冷黏腻食品。吃饭细嚼慢咽;


2、每餐不宜过饱,不宜吃储存过久的食物。在舌苔厚时适当服用山楂丸之类药物除食积;


3、食后不宜立刻睡卧、劳作、激动、娱乐。应适度缓步行走片刻;


4、某种食品即使再喜欢也不应长期吃和吃太多;


5、适度劳作,动静结合,感到有点累就歇歇,太静了就活动活动;


6、说话低声,情绪平静,遇到好的事情不特别愉快兴奋,遇到坏的事情也不特别生气悲伤,即使再难接受的事情也不一直琢磨;


7、大小便不宜强忍也不宜使劲,顺其自然。强忍伤下焦,使劲使气逆乱;


8、饮食不说话,睡觉不张嘴,出汗不当风,大热不沐浴,心情差不就寝;


9、燥烈刺激性食物,如辣椒白酒,最伤肺气,宜少吃或不吃。


对于自己的“阳”气,很多男人都想着怎么补,但是如果光是补,在生活习惯、生活细节上并不注意,你补进去的马上又会流失,所以在生活上一定要多加注意。


责任编辑:南方


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